Разделы
Светолечение
Для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия вам необходим яркий дневной свет. Современные исследования показали, что в нашем организме все продумано для реализации эффекта яркого видимого света. В глазах обнаружены специальные рецепторы, реагирующие на яркий, особенно голубой, свет. Через глаза информация поступает в определенную зону головного мозга, называемую «внутренними биологическими часами» и следуют команды: «прекратить выработку гормона ночи-мелатонина», «начать выработку серотонина и кортизола». Последние вещества дают нам ощущение энергичности и хорошее настроение. Клинические исследования показали, что многие люди чувствительны к дефициту яркого света. Это сопровождается нарушением настроения, снижением «внутренней энергетики», и развивается депрессия, особенно в темное время года (осень - зима - ранняя весна). Оказалось также, что биологические часы управляют и синхронизируют различные внутренние ритмы нашего организма. Поэтому яркий свет эффективен при лечении:
-сниженного настроения и /или повышенной сонливости в темное время года
-депрессивных состояний
-бессонницы
-избыточной усталости и утомляемости в течение дня
-синдрома хронической усталости
-предменструального синдрома
-климактерического синдрома
-для более легкой адаптации при перелетах через несколько часовых поясов, особенно с запада на восток
-работа по сменному графику